Jak powstają zakwasy i czym możemy ich uniknąć?
Zakwasy powstają w wyniku skurczu mięśni, który jest efektem mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej. Mikrouszkodzenia te powstają, gdy mięśnie są nadmiernie obciążone lub gdy ich praca jest niezwykle intensywna. Do powstania zakwasów przyczynia się nie tylko intensywny wysiłek fizyczny, ale także nagłe zwiększenie obciążenia mięśni, np. gdy osoba, która rzadko…
Czytaj dalej
